Doprava ZDRAMA nad 299 Kč při osobním odběru na lékárně Více informací
Doprava ZDRAMA nad 299 Kč při osobním odběru na lékárně Více informací
Kategorie
    Značky
      Produkty
        Blog
          Nenalezeny žádné produkty.

          Udržujte své plíce v kondici: Duben ve znamení plicního věku

            Alphega
          Alphega 

          Důležitost prevence není nutné vysvětlovat. Zvláště bychom jineměli opomíjet v případech nemocí, které bezprostředně ohrožují náš život.

          Pročtolik pozornosti věnovat právě plicím?

          Plicní choroby jsou nenápadné, ale zákeřné. Jedním znejzávažnějších onemocnění je chronická obstrukční plicní nemoc (CHOPN), kteráje u nás i ve světě čtvrtou nejčastější příčinou úmrtí.

          Z aktuálních dat Ústavuzdravotnických informací a statistiky České republiky (ÚZIS ČR, 2016), se v ČR vposledních pěti letech ročně aktivně v ordinacích pneumologů léčilo zhruba 250000 osob pro CHOPN, což jsou necelá 2,5 % celépopulace.

          Při CHOPN dochází k poškození plicních sklípků, v důsledku čehožklesá obsah kyslíku v krvi a zmenšuje se jeho přísun ke všem vnitřním orgánům.Proto je velmi důležitá plicní rehabilitace, která zlepšuje dýchání, a tím ipřísun kyslíku do organismu.'

          Nenápadný začátek

          Prvním příznakem plicních chorob bývá zadýchávání. A to je hlavnídůvod, proč nemoc zpočátku nemusíme odhalit. Přičítáme ho naší špatné fyzickékondici, nadváze nebo kouření. Pokud se ale k zadýchávání začnou přidávat dalšípříznaky (například kašel a dušnost), může jít o závažné onemocnění, kvůlikterému se nakonec nedokážeme ani obléknout.

          Máte pochybnosti o tom, v jakémstavu vaše plíce skutečně jsou, nebo si jen chcete být jisti, že je ve vašemtěle vše v pořádku? Vybrané Alphega lékárny nabízejí možnost nechat si změřittzv. 
          plicní věk, který se nemusí shodovat s věkem biologickým. Díky měřenízjistíte, zda je vaše případné zadýchávání způsobeno pouze nedostatečnoufyzickou kondicí, či se za ním může skrývat nějaké onemocnění.

          Zánět, špatnéokysličování

          Při vzniku CHOPN se postupně z akutního zánětu vyvíjí chronickýzánět průdušek. Plicní alveoly se zvětšují, rádoby nafukují a v těžkýchpřípadech se plicní sklípky destruují následkem rozdutí plic (emfyzém plic).Zúžení dýchacích cest a jejich plnění hlenem znamení ztížené dýchaní, příjemkyslíku, a uvolňování oxidu uhličitého. V důsledku špatného okysličování azásobování buněk a svalů kyslíkem je oslabení nejen kardiovaskulárního systému,ale možný vznik dalších onemocnění jako je diabetes.

          Příznaky CHOPN

          Průvodními příznaky jsou úporný, přetrvávající kašel, vykašláváníhlenovitých exsudátů, dušnost. Únava a nedodýchávání se i při menších fyzickýchúkonech. Každý další pohyb se stává namáhavějším a omezuje postupně životpacienta jak v soukromém, tak v sociálním životě.

          Stadia onemocnění CHOPN


          • Lehké
          Hodnota plicní funkce FEV1 je nejméně 80 % normálníhodnoty. Příznaky se projevují přetrvávajícím kašlem a zvýšenou tvorbou hlenu.Omezení výkonnosti se projevují až při vyšší zátěži.

          • Středně těžké

          Hodnota plicní funkce FEV1 se pohybuje mezi 50 a 79 %normálu. Produkce hlenů je o něco intenzivnější a zúžení dýchacích cest jecitelné při fyzických činnostech.

          • Těžké

          Hodnota plicní funkce FEV1 se pohybuje mezi 30 a 49 %normálu. Dýchací cesty jsou již značně zúžené a pocit dušnosti se projevuje ipři každodenních činnostech. Kromě toho se mohou objevit náhlé záchvatydušnosti. Vykašlávání se stupňuje.

          • Velmi těžké

          Hodnota plicní funkce FEV1 je pod 30 % normálu. Kvalitaspolečenského, pracovního života je omezena. A nemoc v tomto stadiu častokrátznemožňuje vykonávat profesi a hrozí invalidita. Pacienti jsou nastaveni nasymptomatickou léčbu a častokrát se nezaobejdou bez dýchacích pomůcek apřístrojů. Záchvaty dušnosti a akutní exacerbace se opakují mnohemčastěji.

          Pozn: FEV1 je zkratka pro forced expiratory volume. Jedná se o objem vzduchu, který je vydechnutý při usilovném výdechu, tj. maximální vydechnutém množství vzduchu, během jedné vteřiny. FEV1 je parametr, který se hodnotí během spirometrického vyšetření.

          Jednoduchécviky pro lepší stav plic


          Měřeníplicního věku vám podá zásadní informaci o tom, jak vaše plíce fungují, a pokudje třeba podniknout nějaké další kroky, odborně proškolen lékárník vám vševysvětlí a doporučí vhodný postup. Chcete pro sebe udělat ještě něco navíc?Plicím prospějí aktivity jako zpěv, jóga nebo třeba taj-či, které vás naučípracovat s dechem. Upřednostňujete-li aktivity, které můžete provádět v pohodlísvého domova, vyzkoušejte jednoduchá cvičení.
        • 1. HOŘÍCÍ SVÍČKA

          Pohodlně si sedněte a uvolněte krk a ramena, se zavřenými ústyproveďte hluboký nádech nosem. Představte si, že před vámi hoří svíčka a chceteji sfouknout. Dlouhým a stálým výdechem plamínek uhaste. Tento cvik pomáházpomalit dýchání, uklidnit se a dodat více vzduchu do plic. Doporučená dobacvičení je mezi 5 až 10 minutami denně.

          2. DÝCHÁNÍ DO BŘICHA

          Sedněte si na židli a srovnejte záda. Ruce si pro lepší kontrolupoložte dlaněmi na břicho a proveďte hluboký nádech nosem. Jestliže se břichovyboulilo a posunulo ruce lehce dopředu, byl nádech proveden správně.

          Následněproveďte pomalý výdech ústy, při kterém se břicho vrátí do původního stavu. Takétento cvik provádějte zhruba 10 minut každý den.

          Dýchání do břicha je technika,při které je základem odstranit tzv. povrchové dýchání, což znamená nasátívzduchu do plic, které roztáhnou hrudní koš. Efektivnější je totiž provésthluboký nádech, při kterém vzduch nezastavíme v plicích, ale necháme ho volněpokračovat až do břišní dutiny. Tento cvik můžete používat při sedavémzaměstnání, při jízdě v autě nebo při sledování televize.

          3. ŠPULENÍ RTŮ

          Tento typ dýchání pomáhá usnadnit výdech a lépe stabilizovatdýchací cesty během výdechu.
          Posaďte se pohodlně na židli, záda si opřete, rucepoložte dlaněmi na stehna a při nádechu sešpulte rty a pozvolna vydechněte.Provádějte v opakováních 5x až 10x za sebou.

          4. ZAHŘÍVÁNÍ PROCHLADLÉHO PTÁČKA

          Kráčejte volně po prostoru a představte si, že v dlaních držítezimou ztuhlého ptáčka. Procházejte se a lehce dýchejte do dlaní. Jakmile vámdojde dech, zastavte se a prohlédněte si dlaně, nikam nespěchejte, poté se opětdejte do kroku.
          Při pozorování pomyslného ptáčka dojde k uklidnění a následnémubezděčnému hlubokému nádechu na bránici. Vzduch do těla vstoupí sám bez zásahuvůle, tělo si totiž samo určí vlastní dechový rytmus. Chůze pomůže k volnémuplynutí dechu.

          4 tipy pro zdravé plíce

          Nejlepším způsobem, jak udržet nejen vaše plíce zdravé, jeprevence a dodržování zdravého životního stylu.

          • VYHÝBEJTE SE TABÁKOVÉMU KOUŘI
            Nejenže konzumace tabákuzvyšuje riziko rakoviny plic, ale je spjata také s naprostou většinou plicníchonemocnění.

          • ZACVIČTE SI
            Plíce, které nejsou trénovány pravidelnýmpohybem, stárnou rychleji. Ideální volbou je třeba rychlá chůze alespoň 30minut pětkrát týdně.

          • STRAVUJTE SE ZDRAVĚ
            Mezi tzv. rizikové živiny v našemjídelníčku patří nasycené tuky, sůl a cukr. Snižte jejich konzumaci, a naopakzvyšte příjem ovoce a zeleniny.

          • NEIGNORUJTE VAROVNÉ SIGNÁLY
            Nejdůležitějším příznakemproblémů s plícemi je dušnost – pocit nedostatku kyslíku, nemožnost senadechnout nebo tíha na prsou či hrudníku. Dalšími příznaky jsoudlouhotrvající kašel a vykašlávání hlenů.

          Máte pochybnosti o tom, v jakém stavu vaše plíce skutečně jsou,nebo si jen chcete být jisti, že je ve vašem těle vše v pořádku?

          Zajímá vás, v jaké kondici jsou vaše plíce? 

          Nechte si změřit plicní věk ve vybraných Alphega lékárnách. 

          Vybrané Alphega lékárny nabízejí možnost nechat si změřit tzv. plicní věk, který se nemusí shodovat s věkem biologickým. Díky měření zjistíte,zda je vaše případné zadýchávání způsobeno pouze nedostatečnou fyzickou kondicí,či se za ním může skrývat nějaké onemocnění.

        • Doporučené články

          Košík obsahuje nepovolené položky

          Zobrazit košík
          Zobrazit košík

          Zboží bylo přidáno do porovnání

          Prosím čekejte...
          Objednávku nelze dokončit, zkuste to prosím později
          Zkontrolujte Vaši adresu nebo vybranou pobočku

          Jsem starší 18 let.
          Následující produktová nabídka je určena pouze pro osoby starší 18 let.

          Ne