Kůže je rozsáhlý orgán, který tvoří bariéru mezi vnějším prostředím a organismem. Pokud pokožka není porušená, je účinnou ochranou před chemickým, fyzikálním a mikrobiologickým působením. O kůži je ovšem třeba pravidelně pečovat, a to nejen v letních měsících, kdy je vhodné používat ochranné krémy, které působí preventivně proti podráždění a poskytují ochranu před nadměrným působením slunce.
Kůže se skládá ze dvou vrstev - horní (epidermis, pokožka) a spodní (dermis). Dermis je vazivová tkáň, která dodává kůži pevnost. V epidermis jsou struktury, ze kterých vyrůstají chlupy a nehty. Také jsou zde buňky tzv. melanocyty, ve kterých jsou pigmenty zodpovědné za zbarvení kůže. Pigment melanin chrání pokožku před poškození světlem. Pokud dojde k poškození DNA buňky, vznikají melanomy, zhoubné nádory kůže.
Kůže se dále podílí na látkové výměně pomocí potu a mazu, ale také na dýchání. Vlivem slunečního záření v kůži se ergosterol mění na vitamin D, který je důležitý pro imunitu, vstřebávání vápníku a zdravou kůži. Ale nic se nesmí přehánět - nadměrné slunění může způsobit kožní nemoci, včetně rakoviny kůže. Proto je důležité pokožku chránit opalovacími krémy nebo preventivně přijímat vyšší dávky karotenoidů, včetně betakarotenu a to nejlépe v pestré stravě, případně v doplňcích stravy.
O betakarotenu
Betakaroten samostatně působí jako antioxidant a je zdrojem vitaminu A, který je rozpustný v tucích. Proto je vhodné užívat betakaroten s malým množstvím oleje. Betakaroten je důležitý pro tvorbu pigmentu a správný vývoj kůže. Při jeho nedostatku dohází k šerosleposti a nadměrnému rohovatění pokožky. Při nadměrném užívání betakarotenu může dojít k oranžovému zbarvení kůže, k čemuž může například dojít, když užíváme doplňky stravy s obsahem betakarotenu v kombinaci s jeho přírodními zdroji. Množství betakarotenu v doplňcích stravy se udává buď v miligramech nebo měrných jednotkách (10 000 m.j. = 6 mg, 25 000 m.j. = 15 mg). Kuřáci by měli zpozornět - dlouhodobé užívání vysokých dávek syntetického betakarotenu může vést ke zvýšené pravděpodobnosti výskytu nádoru.
Jak je to s SPF a filtry
Ochranný faktor SPF je číslo, které udává, kolikrát déle se můžeme vystavit slunci bez popálení pokožky, než kdybychom prostředek nepoužili.
Příklad: Pokud je bezpečná doba na slunci udávána na 20 minut, např. s SPF 15 v opalovací kosmetice, jedná se o bezpečnou dobu přibližně 300 minut na sluníčku (15x20).
Dále se v těchto opalovacích přípravcích používají různé filtry. Chemické filtry se absorbují do pokožky, kde potom pohlcují sluneční záření. Aktivují se až 20 minut po namazání, dobře se roztírají, stačí jich menší množství a nezanechávají skvrny. Fyzikální (minerální) filtry vytvoří na pokožce vrstvu, která odráží sluneční záření. Fungují ihned po natření, ve vodě se snadno smyjí, mohou zanechat bílé skvrny, nedráždí pokožku, ale zklidňují ji. Vhodné je, aby opalovací kosmetika, kterou si zvolíme, uměla ochránit před UVA i UVB slunečním zářením.
Kritéria pro výběr opalovací kosmetiky
- Fototyp pokožky: V ČR se vyskytují čtyři druhy fototypu pokožky. První jsou lidé se světlou barvou pleti, často se zrzavými vlasy, tento typ je nejvíce náchylný ke spálení, kůže většinou nezhnědne. Druhý typ jsou lidé opět se světlou pletí a vlasy, ale mohou strávit na slunci delší dobu než lidé 1. typu. Třetí typ má světle hnědou pleť, vlasy i oči a při opalování se spálí málokdy. Čtvrtý typ má tmavší typ pleti, téměř vlasy a oči, tento typ se nespálí skoro nikdy.
- Lokalita dovolené: Jiné nároky budou na ochranný faktor v Tatrách a v Egyptě. Určitě je vhodnější začít vždy s vyšším faktorem a postupně snižovat.
- Velikost balení: Je rozdíl, jestli si budu mazat obličej nebo celé tělo. Dále pokud mám krém jen pro sebe nebo pro celou rodinu. Také rozhoduje délka dovolené a samozřejmě i typ pleti. Pro osoby z kategorie 1. fototypu je doporučeno použít ochranu před sluncem i cestou do práce.
- Struktura přípravku: Technologie nám umožňuje mít opalovací přípravky v různých formách a záleží pouze na nás, který nám vyhovuje. Ať už si vyberete máslo, tělová mléko, gel, sprej, olej, tyčinku či mlhu ve spreji, nezapomeňte přípravek aplikovat na obličej, tělo a místa náchylnější ke spálení - nos, uši, krk, dekolt a ramena.
- Specifické požadavky: Někoho trápí citlivá pleť či akné, pro jiné je důležitá odolnost proti vodě, potu, písku, chloru, soli a větru. Zvolit můžeme také tónované krémy s SPF. Speciální kosmetika je také pro ty, kteří trpí pigmentovými skvrnami, nebo potřebují chránit před sluncem jizvy a znaménka. Pro tento problém jsou vhodné přípravky Actinica a La Roche-Posay Anthelios UVMUNE 400 SPF50+ nebo Avene Sunsimed, které jsou vhodné na pokožku citlivou až přecitlivělou na sluneční záření s velmi vysokou sluneční ochranou. Jsou vhodné pro lidi, kteří trpí sluneční alergií a osoby užívající léky, které způsobují fototoxické reakce na kůži. Jedná se o prevenci kožních nemocí, jako např. aktinická keratóza, nemelanomový typ rakoviny kůže a také prevence foto stárnutí (fotoaging).
- Při nechtěném spálení kůže se osprchujte vlažnou až příjemně studenou vodou. Nezapomeňte na správné ošetření pokožky přípravky na hydrataci a regeneraci pokožky - hydratační tělové mléka, gely, spreje s obsahem aloe vera, panthenolem či vitaminem E.
- Myslete na dostatečný pitný režim. Odpařením vody z pokožky se stává organismus náchylnější na dehydrataci a má vyšší tendenci ke spálení.
- Věnujte pozornost mateřským znaménkám, pigmentovým flekům či jiným neobvykle podezřelým útvarům na vaší pokožce. Při podezření ihned navštivte svého lékaře.
