Ačkoliv mají cigarety na svědomí životypoloviny dlouhodobých kuřáků a mnozí kuřáci ví, že jim odvykání může změnitživot k lepšímu, tak je pro mnohé těžké podniknout potřebné kroky. Kouřenítotiž představuje silnou závislost, která souvisí nejen s konzumacínikotinu, ale i rituály spojenými s kouřením.
Proč přestat kouřit aneb Cigarety ajejich negativní vliv na zdraví
Kouření:
- Způsobuje srdeční onemocnění, která i nadálepředstavují hlavní příčinou úmrtí na světě.
- Zvyšuje riziko závažného průběhu nemoci covid-19početnými komplikacemi. Při tomto onemocnění dochází k napadení plicní tkáně, což vede ke zhoršenémuprokrvení a imunitní odpovědi organismu. V kontextu současné koronavirovépandemie má tedy odvykání kouření ještě větší smysl.
- Může zapříčinit respirační onemocnění, jakonapříklad bronchitidu či rakovinu plic. Souvislost mezi kouřením a respiračnímichorobami je zřejmá na první pohled - vdechujeme tabákový kouř hrdlem do plic,který následně poškozuje části těla, se kterými přišel do kontaktu.
Fyzická aktivita a kondice
Ke ztrátě kondicev souvislosti s kouřením dochází proto, že se k našemu srdci dostáváméně kyslíku. Oxid uhelnatý v tabákovém kouři ulpívá na červených krvinkáchv krevním oběhu a brání jim v přenášení kyslíku po těle. To způsobuje nejen únavua potíže při výkonu běžných činností včetně cvičení, ale také pomalejšíhojení ran a modřin.
Stejně jako vdechujeme kyslík, kterýpotřebujeme k životu, absorbujeme velké množství chemických látek vtabákovém kouři do krevního oběhu prostřednictvím plic. Tyto škodlivinyjsou poté pumpovány srdcem do kardiovaskulárního systému, kde způsobujívážná zdravotní rizika v celém organismu. Škodlivé chemikálie se ovšemvstřebávají i při používání alternativ klasických cigaret. To znamená,že elektronické cigarety a nahřívaný tabák v žádném případěnepředstavují zdravou variantu kouření.
Jedna jediná cigareta denně zvyšujeriziko srdečního onemocnění
Kuřáci jsou vystaveni vyššímu riziku:
- infarktu myokardu,
- cévní mozkové příhody,
- náhlého úmrtí
- a mnoha dalších nemocí kardiovaskulárního systému, mezikteré patří nejen angina pectoris, trombóza, embolie, vysoký krevní tlak, selháníledvin a erektilní dysfunkce.
Kouření zhoršuje některá stávajícíonemocnění
Na negativní dopad kouření by si měli dátnejvíce pozor osoby s dlouhodobými onemocněními - diabetes mellitus,hypercholesterolemie, ateroskleróza, asthma bronchiale, CHOPN a další, které semohou projevit v daleko větším rozsahu a stupni orgánového poškození.
Tip lékárníka
Kuřáci by měli zvýšit příjem vitaminuC - významného antioxidantu, který je zásadní pro normální tvorbukolagenu. Tato základní stavebnísložka pojivových tkání se podílí na vstřebávání železa a je nezbytná prosprávnou funkci krevních cév. NedostatekvitaminuC má způsobuje zhoršené hojení ran, praskání cévek a omezenouimunitní odpověď organismu.
Zdravotní přínosy při odvykání kouření
Dobrou zprávou ovšem je, že škody napáchanékouřením nejsou nevratné. Jakmile se zlozvykem přestanete, začnete téměřokamžitě pociťovat zlepšení, která se budou postupem času ještěposilovat.
- 20 minut – vaše tepová frekvence se vracík normálu,
- 12 hodin – nadejde k navozování přirozené hladinykyslíku v krvi,
- 72 hodin – tělo se začne zbavovat nikotinu,což postupně klesne až na téměř nulovou hladinu,
- 3 týdny – riziko infarktu myokardu se postupněsnižuje,
- 1 měsíc – pozvolné odeznívání abstinenčníchpříznaků,
- 9 měsíců – výrazné zlepšení dýchání,
- 1rok – pokles rizikavzniku infarktu myokardu na polovinu.
Přestaňte kouřit jednou provždy
Ať už se chcete vydat na cesty k nekuřáctví vy sami, nebopotřebujete poradit, jak podpořit přítele, obraťte se na zkušené odborníkyz řad našich Alphega lékárníků.
Dozvíte se o nejlepších pomůckáchk odvykání kouření na míru, které jsou dostupné přímo na místě. Vyhledejte lékárnuposkytující tuto službu prostřednictvím tohoto odkazu. Stačí ve filtru vybrat Odvykání kouření.
Pokud máte zájem podniknout i další kroky ke zdravějšímuživotnímu stylu včetně správné životosprávy, navštivte kteroukoliv Alphega lékárnu.
